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如何防范PM2.5帶來的危害

時間:2014-01-27    點擊數:
    PM2.5逐步走入人們的視野,因為其對人體的傷害較大,因此,我們在日常生活中要做好各項措施,防范PM2.5帶來的危害。
     應對污染 選對口罩
     首先應做到大霧天戴好口罩再出門,防止毒霧由口鼻侵入肺部,有晨練習慣的人,應停止戶外活動。
     2003年非典時期,一種形似防毒面具的N95醫用防護口罩成為市場上的寵兒。與前兩種口罩相比,這種防護口罩在防塵方面就專業得多了。口罩型號所稱的N95是基于美國標準,該標準將醫用防護口罩分為三大類九種型號。N代表非油性顆粒,另有R、P型代表油性顆粒。非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等;油性顆粒物則包括油霧、油煙、焦爐煙等。每一型號又分為三種過濾效能級別,分別為95%,99%和100%。N95的意思即為“過濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩”。我國的防塵口罩標準沒有劃分得這么細,但N95仍然是此類防塵口罩的最低標準。
     目前認為,大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10),尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。針對這些身型微小的顆粒,N95的過濾效果是值得肯定的。在N95的生產標準中,作為顆粒物的檢測樣本是直徑為0.1-0.5微米的氯化鈉氣溶膠,合格的N95口罩對于這種氣溶膠的過濾率應在95%以上。所以,如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩,即便空氣質量指數(AQI)報告重度污染,外出的我們也能稍稍安心些。
     此外,卡通口罩雖然可愛,但防護功能并不強。
     做好個人衛生
     霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質,因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
     調節情緒、飲食清淡
     由于霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
     為防霧害,增加身體抵抗力,市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克,紅棗10克,加兩碗水放紅糖)來預防。

     多種綠植

    在自家陽臺、露臺、室內多種綠植。新加坡室內的綠墻,從陽臺、窗臺到地下倉庫,植物從1樓一直種到9樓。但是在北京,很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米,北京就能新增2000萬平方米的綠植。在采訪過程中,不管是王仙民辦公室門口還是室內,記者都看到很多植物。從他的經驗來看,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。

    迪拜中醫溫馨提示:
一、上下班過程中保護好自己的身體;
二、提高防范PM2.5的意識,認識其危險性;
三、將這種意識傳播給自己的家人和病友,你們將成為他們的健康使者。

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